Mariella, 35, löysi takaisin hyvinvointiin, kun vanhat keinot eivät enää riittäneet

Asiakkaamme: Mariella, 35 vuotta

Mariella Pudas, 35, ei ollut aloittelija. Hän oli elänyt vähähiilihydraattisesti jo pitkään ja tiesi omasta kokemuksestaan, että oikeanlainen ruokavalio voi vaikuttaa voimakkaasti oloon, painoon ja jaksamiseen. Silti hänen matkansa ei alkanut hyvästä olosta, vaan turhautumisesta.

Vuonna 2009 Mariella kamppaili painon, suolisto- ja vatsavaivojen sekä heikon itsetunnon kanssa. Hän muistaa yhä tarkasti sen tunteen, kun esiintymisvaatteet eivät tuntuneet enää mukavilta ja oma olo hävetti. Taustalla painoi myös suuri henkilökohtainen menetys: isän kuolema suolistosyöpään. Se sai pohtimaan omaa terveyttä aivan uudella tavalla.

Mariella alkoi etsiä vastauksia kysymykseen, johon moni törmää liian myöhään: miten voisin elää niin, että pysyisin terveenä mahdollisimman pitkään?

Mariella ennen ja jälkeen

Ensimmäinen suuri muutos alkoi yhdestä keskustelusta

Käännekohta tuli yllättävästä suunnasta, kun ystävä kysyi, oliko Mariella kuullut vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. Ajatus pysäytti heti. Hän alkoi ottaa selvää, luki kirjallisuutta ja syventyi ravitsemukseen tosissaan.

Hyvin nopeasti hän huomasi, ettei kyse ollut mistään ohimenevästä kokeilusta.

“Mulla rupesi paino putoamaan tehokkaasti.”

Painon lisäksi muuttuivat monet muutkin asiat. Pitkään vaivanneet suolisto- ja vatsaongelmat helpottivat. Myös kovat menkkakivut alkoivat väistyä. Olo ei ollut enää jatkuvasti raskas ja tukala, vaan kevyempi, selkeämpi ja vahvempi.

Se, mikä oli aluksi lähtenyt liikkeelle painonhallinnan tarpeesta, muuttuikin nopeasti paljon isommaksi oivallukseksi. Kyse ei ollut vain kiloista, vaan terveydestä.

Kun elämä sotki kaiken, vanhat keinot eivät enää toimineet

Mariella ehti voida pitkään hyvin. Hänellä oli jo vahva ymmärrys siitä, miten ketogeeninen ruokavalio toimii, ja hän oli saanut sillä oman vointinsa hyvään suuntaan. Sitten elämäntilanne muuttui tavalla, jota ei voinut hallita pelkällä tiedolla tai tahdonvoimalla.

Tapaturma, jalan murtuminen, leikkauskierre, raskaus ja hormonitoiminnan sekoittuminen veivät kehoa suuntaan, jossa aiemmin toimineet keinot eivät enää riittäneet.

“Se, mitä olin tehnyt, ei enää toiminut.”

Tämä oli Mariellan tarinassa ehkä tärkein hetki. Ei siksi, että kaikki meni vaikeaksi, vaan siksi, että juuri siinä kohdassa hän ymmärsi tarvitsevansa apua. Vaikka taustalla oli jo kymmenen vuotta ketoilua, hän ei jäänyt väkisin yksin selvittämään tilannetta.

Avun pyytäminen oli ratkaiseva päätös

Mariella löysi Sarin Instagramista ja päätyi yksilövalmennukseen. Päätös ei ollut hänelle helppo, koska hän ajatteli kuten moni kokenutkin ajattelee: pitäisihän nämä osata jo itse. Silti oma tilanne oli mennyt niin solmuun, että ulkopuolinen osaaminen oli juuri se, mitä tarvittiin.

Valmennuksessa ei lähdetty rakentamaan mitään keinotekoista tai monimutkaista. Päinvastoin. Olennaista oli palata siihen, mikä toimii oikeassa elämässä: ravintorikkaaseen, yksinkertaiseen ja kehoa tukevaan ruokavalioon sekä yksilöllisiin ratkaisuihin.

Mariellan yksi tärkeimmistä oivalluksista onkin tämä:

“Ketogeninen ruokavalio on tavallista ruokaa. Se ei ole mitään kikkailua ja hokkuspokkusta.”

Kun pohja rakennetaan puhtaista raaka-aineista, laadukkaasta proteiinista, hyvistä rasvoista ja arkeen sopivista käytännöistä, tulokset eivät jää vain hetkellisiksi. Mariellan kohdalla kyse oli siitä, että keho piti saada taas toimimaan tilanteessa, jossa hormonit, palautuminen ja yleinen hyvinvointi olivat kärsineet.

Tulokset eivät näkyneet vain peilissä vaan koko elämässä

Mariellan tarinassa tärkeää on se, että muutos ei rajoittunut ulkoisiin tuloksiin. Paino kyllä lähti laskuun jo hänen ensimmäisen elämäntapamuutoksensa aikana, mutta vielä merkittävämpää oli se, mitä tapahtui voinnille.

Suolisto- ja vatsavaivat helpottivat. Menkkakivut vähenivät. Ruokailun jälkeinen voimaton olo jäi pois. Ajatus terveestä ja toimintakykyisestä tulevaisuudesta ei ollut enää vain toive, vaan jotain konkreettista, jota hän sai rakentaa joka päivä.

Mariella puhuu terveydestä nykyään hyvin kirkkaasti. Hänelle suurin motivaatio ei ole pelkkä laihtuminen, vaan mahdollisuus elää hyvää elämää ilman jatkuvaa oireilua ja ilman turhaa lääkekierrettä.

Hän sanoo itse sen hyvin suoraan: halu elää terveenä on ollut se syy, miksi tämä elämäntapa on kantanut vuodesta toiseen.

Mariellan viesti on tärkeä jokaiselle, joka yrittää pärjätä yksin

Mariellan tarina on samaistuttava erityisesti siksi, että hän ei ollut tietämätön eikä aloittelija. Hän oli tehnyt paljon oikein jo vuosien ajan. Silti tuli vaihe, jossa oma keho tarvitsi uudenlaista tukea.

Siksi hänen kokemuksensa on niin tärkeä monelle muullekin. Aina ongelma ei ole siinä, ettei yrittäisi tarpeeksi. Joskus ongelma on siinä, että keho on muuttunut, kuormitus on kasvanut tai vanhat ratkaisut eivät enää sovi nykyiseen tilanteeseen.

Silloin avun pyytäminen voi olla kaikkein viisain ratkaisu.

“Ehdottomasti ottakaa apu vastaan, kun sitä on kerran olemassa. Ei tarvitse yksin rimpuilla.”

Juuri siinä piilee Mariellan tarinan ydin. Hyvinvointiin voi päästä takaisin, vaikka oma tilanne olisi mennyt pitkällekin solmuun. Ja kun oikeat palaset löytyvät, muutos ei tunnu pakolta, vaan siltä että oma keho ja elämä alkavat taas kulkea samaan suuntaan.