Ketoblogi
Tervetuloa KetoKoutsarin Ketoblogiin! Täällä jaamme tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen perustuvaa tietoa ketogeenisestä ruokavaliosta ja sen terveysvaikutuksista.
Blogistamme löydät ohjeita, vinkkejä ja oivalluksia ketoruokavalion aloittamiseen, ylläpitoon ja syventämiseen.
Lähde matkalle kohti kevyempää oloa, parempaa energiaa ja pysyvää muutosta!
Ketoosin mittaaminen – mistä tietää, oletko oikeasti ketoosissa?
Mistä tietää, oletko ketoosissa? Opas ketoosin mittaamiseen: veri-, virtsa- ja hengitystestit, parhaat mittausajankohdat ja ketoosin terveyshyödyt.
Alzheimerin tauti on aivojen odotettavissa oleva reaktio ympäristöön
Alzheimerin tauti ei ole yhden geenin aiheuttama sairaus, vaan aivojen looginen reaktio metaboliseen ympäristöön. Ravinto ja elämäntavat ovat keskiössä.
Kortisoli ja stressi - ja miksi keho ei tahtoisi päästää irti rasvasta
Paino jumissa ketolla? Stressi ja kohonnut kortisoli voivat estää rasvanpolton. Lue, miten hermosto, hormonit ja palautuminen vaikuttavat painonpudotukseen.
Painonpudotus onnistuu vasta, kun keho siirtyy rasvanpolttotilaan
Miksi paino ei putoa, vaikka syöt oikein? Rasvanpolttotila, ketoruokavalio ja pätkäpaasto selittävät, miten aineenvaihdunta korjataan pysyvästi.
Ketogeeninen ruokavalio vs. laihdutuslääkkeet – miksi pysyvä painonpudotus ei onnistu kemiallisesti
Laihdutuslääkkeet kuten Ozempic voivat laskea painoa hetkellisesti, mutta miksi tulokset eivät pysy? Lue, miten insuliini ja aineenvaihdunta ratkaisevat pysyvän painonpudotuksen.
Ketogeeninen ruokavalio – opas terveelliseen aloitukseen
Ketogeeninen ruokavalio on paljon enemmän kuin trendidieetti tai nopea keino painonpudotukseen. Oikein toteutettuna se on kokonaisvaltainen, metabolista terveyttä ja aineenvaihduntaa korjaava elämäntapa, jonka ytimessä on hormonitasapainon palauttaminen ja kehon luonnollisen rasvanpolton aktivoiminen.
Pätkäpaasto: Tehokas ja luonnollinen tapa laskea insuliinia, polttaa rasvaa ja palauttaa kehon tasapaino
Pätkäpaasto on tehokas tapa pudottaa painoa ja tukea hyvinvointia. Sen teho ei perustuu hormonitoiminnan tasapainottamiseen ja kehon luonnollisten toimintojen tukemiseen.
Pätkäpaastoa pidempi paasto (36–72 h): hyödyt, aikajana ja turvallinen toteutus
Pätkäpaastoa pidempi paasto 36-72h: näin toteutat sen, paaston hyödyt sekä aikajana paaston turvalliseen toteuttamiseen.
10 yleistä harhaluuloa ketosta ja miksi ne eivät oikeasti estä sinua aloittamasta!
Lue 10 yleistä harhaluuloa ketosta ja miksi ne eivät oikeasti estä sinua aloittamasta! Ketoruokavaliosta puhutaan tällä hetkellä paljon. Kenelle ja mihin keto sopii ja kenelle keto ei sovi?
Luuliemi – trendikäs superjuoma, joka vahvistaa koko kehoa
Luuliemi tarjoaa kehollesi poikkeuksellisen ravinnepaketin: se tukee suoliston hyvinvointia, ihoa, niveliä ja vastustuskykyä ja sopii täydellisesti myös ketogeeniseen ruokavalioon. Nappaa resepti talteen!
Estrogeenidominanssi ja kuukautisongelmat – mistä on kyse ja miten saat helpotusta?
Estrogeenidominanssilla viitataan hormoniepätasapainotilaan, jossa kehon estrogeenitasot ovat liian korkeat progesteroniin nähden.
Tyydyttynyt rasva on hyvää ravintoa ja kolesterolilääke on harvoin tarpeen
Ihmisten terveyden parannusta markkinoidaan aktiivisesti kasvirasvoilla ja kolesterolilääkkeillä. Tähän rinnalle ovat tulleet laihdutusleikkaus ja – lääkkeet
Hormonitasapaino – avain hyvinvointiin ja pysyvään painonhallintaan
Hormonitasapaino on avainasemassa tehokkaassa painonpudotuksessa. Pysyvä painonhallinta ei siis ole kaloreiden laskemista vaan totuus on se, että kehoasi ohjaavat ennen kaikkea hormonit.
Insuliiniresistenssi on syy, miksi paino ei putoa
Insuliiniresistenssi on kehon hormonaalinen epätasapaino, jossa solut eivät enää reagoi insuliinihormoniin normaalisti.
