Ketopolku on tehokas tapa aloittaa ketoruokavalio
Ketopolku auttaa sinua aloittamaan terveellisen ketoruokavalion ja pätkäpaaston turvallisesti ja oikein. Valitse Ketopolku Lite itsenäiseen aloitukseen tai Ketopolku VIP ohjattuun ryhmävalmennukseen
Ketopolku-valmennukset perustuvat terveelliseen ketoruokavalioon ja pätkäpaastoon
Ketoruokavalio ja pätkäpaasto yhdessä auttavat palauttamaan kehon
hormonaalisen tasapainon ja aineenvaihdunnan.
Kaikki ohjelmat on suunniteltu sertifioitujen ketovalmentajien Sari Shannonin ja Mariella Pudaksen toimesta ja ne pohjautuvat tutkittuun tietoon, sekä käytännön kokemukseen tuhansien asiakkaiden kanssa.
✅Ei dieettiä. Ei laskemista. Ei kituuttamista. Vain pysyvä muutos.
Valitse oma Ketopolkusi
Ketopolku VIP
Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto valmentajien
ohjauksessa.
Tämä neljän viikon ryhmävalmennus tarjoaa kaiken tuen, tiedon ja inspiraation, jota tarvitset pysyvään muutokseen.
Livet, yhteisön ja valmentajien tuen jokaiselle askeleelle.
Ketopolku LITE verkkokurssi
Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto omaan tahtiin, juuri silloin kun sinulle sopii.
Tämä kevytkurssi sisältää Ketopolun perusopit itsenäiseen opiskeluun. Selkeät ohjeet, reseptit ja ohjelmat, joilla onnistut varmasti ja löydät pysyvän hyvinvoinnin ilman kiirettä.
Ketopolku VIP:
Neljän viikon ohjattu ryhmävalmennus
(Seuraava startti 2.3.2026)
159,90€
Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto valmentajien ohjauksessa. Tämä neljän viikon ryhmävalmennus sisältää Ketopolun opit ohjattuun tekemiseen, jotta et jää yksin ja onnistut varmasti!
Ketopolku VIPin aikana opit kattavat perusteet terveellisestä ketoruokavaliosta ja pätkäpaastosta valmentajien ja yhteisön tukemana. Materiaalit ovat käytössäsi kolme kuukautta, ja voit tallentaa ne myös itsellesi.
Voit maksaa valmennuksen myös ePassi-, Smartum Pay- tai Edenred-etuudella.
-
Joka viikko uudet videot kiinnostavista aiheista aloittelijoille ja kokeneemmille ketoilijoille
Asiantuntevat, kannustavat ja helposti lähestyttävät valmentajat, sekä koulutetut apuvalmentajat
8 viikkoliveä, joissa tapaat valmentajasi ja saat vastaukset kiperimpiinkin kysymyksiisi
Yksi Q&A-live lääkäri Ari Miettisen kanssa
Yli 100 herkullista ketoreseptiä ja ostoslistat arjen helpottamiseksi
Nerokas pätkäpaasto-ohjelma, jolla pääset alkuun ilman minkäänlaista kärvistelyä
3-tasoinen treeniohjelma
Aktiivinen VIP yhteisö ja Facebook-ryhmä
-
100+ herkullista ketoreseptiä
Monipuolisia liha-, kala-, kana ja kasvisreseptejä joka viikko satokauden
mukaan, hävikki minimoiden.Reseptit ovat tehneet suositut ketokokit Mariella ja Timo Pudas ja mukana tulee
myös ostoslistapohjat arjen helpottamiseksi. -
4 viikon ohjelma täynnä oivalluksia
Ajantasaista faktatietoa, mielenkiintoisia videoita ja käytännön oppeja ketoruokavaliosta, pätkäpaastosta ja lisäravinteista.
Mukana kanssasi kulkevat kannustavat, koulutetut valmentajat ja kolmelle eri
tasolle laaditut treeniohjelmat. -
Oma VIP-yhteisö ja vertaistuki
Liity aktiiviseen ja kannustavaan Facebook -ryhmään, jossa saat nopeat vastaukset kysymyksiisi vaikka kesken kauppareissun!
Osallistu arvontoihin, jaa kokemuksia ja löydä samanhenkisiä ihmisiä, jotka kulkevat Ketopolkua kanssasi samaan aikaan.
-
8 viikkoliveä valmentajien kanssa
Tapaa valmentajasi Zoomissa kahdesti viikossa ja saa vastauksia, jotka perustuvat tutkimustietoon ja vuosien
kokemukseen. Yhdessä livessä mukana myös tiimimme lääkäri Ari Miettinen.Inspiroivat livet pidetään tiistaisin klo 17:30 ja perjantaisin klo 11:00 (kesto n.1,5 tuntia)
Ketopolku VIPissä opit perusteet, mitä tarvitset terveellisen ketoruokavalion aloittamiseen:
💚 Terveellisen ketoruokavalion ja pätkäpaaston yhdistäminen
Opit toteuttamaan molemmat oikein ja turvallisesti valmentajien
ohjauksessa.
💚 Käytännön työkalut arkeen
Saat valmiit reseptit, ostoslistat ja treeniohjelmat, jotka tekevät muutoksesta helppoa ja toteutettavaa. Ei laskemista, punnitsemista, kituuttamista, tuskaa, kärvistelyä. Ei yhtään!
💚 Tuen ja yhteisön voiman
Et ole yksin! Saat jatkuvaa kannustusta, livelähetyksiä ja mahdollisuuden kysyä suoraan valmentajilta ja lääkäriltä.
💚 Tietoa ja ymmärrystä, joka kestää
Opit kuuntelemaan kehoasi ja rakentamaan elämäntavan, joka pitää painon ja terveyden tasapainossa myös valmennuksen jälkeen.
Ketopolku LITE:
Aloita keto helposti
omaan tahtiin
59,90€
Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto omaan tahtiin, juuri silloin kun sinulle sopii. Tämä kevytkurssi sisältää Ketopolun perusopit itsenäiseen opiskeluun, joilla et voi mennä pieleen!
Ketopolku LITEn aikana opit terveellisen ketoruokavalion, sekä pätkäpaaston perusteet. Materiaalit jäävät sinulle pysyvästi käyttöön.
Voit maksaa valmennuksen myös ePassi-, Smartum Pay- tai Edenred-etuudella.
-
31 aihealuetta
17 herkullista ketoreseptiä
4 viikon pätkäpaasto-ohjelman
3-tasoisen treeniohjelman
Helpon ketolautasmallin - ei laskemista tai punnitsemista
Videoluennot ja tekstit, jotka voit käydä läpi omaan tahtiin
-
Selkeät ohjeet ja videot pysyvästi käyttöösi
Opit ketoruokavalion ja pätkäpaaston perusteet helposti ja omaan tahtiin. Materiaalit jäävät sinulle pysyvästi käyttöösi.
-
17 herkullista ketoreseptiä
Aloittaminen on helppoa ja maukasta suosittujen ketokokkien Mariella ja Timo Pudaksen reseptien avulla.
-
4 viikon pätkäpaasto-ohjelma & treenit
Saat pätkäpaasto ohjelman sekä 3-tasoisen treeniohjelman, jotka tukevat kehon palautumista ja rasvanpolttoa.
-
Ketolautasmalli, jota on helppo noudattaa
Ei laskemista tai punnitsemista, vaan selkeyttä ja pysyvät tulokset. Aloita milloin haluat ja palaa materiaaleihin koska tahansa.
Ketopolku LITE kurssilla opit terveellisen
ketoruokavalion perusteet:
💚 Ketoruokavalion perusteet
Miten aloitat turvallisesti ja mitä terveellisellä ketoruokavaliolla
syödään. Saat selkeät listat sallituista ja kielletyistä raaka aineista
sekä käytännön esimerkit aterioiden koostamiseen.
💚 Pätkäpaaston hyödyt
Neljän viikon vaiheittainen ohjelma, jonka avulla opit yhdistämään
pätkäpaaston ja ketoruokavalion tehokkaasti ja lempeästi.
💚 Vinkit ketoarjen haasteisiin
Löydät vastaukset yleisimpiin aloittelijoiden haasteisiin, saat vinkit
lisäravinteisiin ja oppaan parempaan uneen.
KetoKoutsari auttaa löytämään pysyvän ratkaisun painonhallinnan ja terveyden haasteisiin
Me tiedämme, miltä tuntuu, kun olet kokeillut jo kaikkea, eikä mikään silti tuo sellaisia tuloksia kuin haluaisit. Haluamme auttaa sinua ymmärtämään, mitä kehossasi oikeasti tapahtuu ja miten voit palauttaa tasapainon terveellisen ketoruokavalion ja pätkäpaaston avulla.
Valmennuksemme keskittyvät siihen, että opit kuuntelemaan kehoasi, syömään oikein ja saavuttamaan hyvinvoinnin, joka kestää.
Tuhansia onnistumisia
Ketopolulla 💚
Jo yli 3 000 suomalaista on aloittanut matkansa Ketopolulla ja saanut pysyviä tuloksia. 94,4 % asiakkaistamme suosittelee valmennuksiamme eteenpäin.
Jäikö jokin mietityttämään?
Täältä löydät vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin
-
Ketopolku sopii sinulle, joka haluat aloittaa ketoruokavalion turvallisesti ja oppia siitä, miten kehosi toimii.
Et tarvitse aiempaa kokemusta, vaan ohjaamme sinut lempeästi alkuun riippumatta siitä, oletko ensikertalainen vai kokenut ketoilija. -
Ketopolku LITE on itsenäinen kurssi, jossa opit ketoruokavalion ja pätkäpaaston perusteet omaan tahtiin.
Ketopolku VIP taas on neljän viikon ohjattu ryhmävalmennus, jossa saat valmentajien ja yhteisön tuen, livetapaamiset sekä yli 100 reseptiä ja lisämateriaalia.
-
Ei tarvitse. Ketopolku -ketovalmennukset sopivat hyvin aloittelijoille ja tässä ketovalmennuksessa keskitymme siihen, että ketoruokavalion perusasiat käydään huolellisesti läpi.
-
Kyllä sopii! Monet Ketopolku -ketovalmennuksen käyneistä ketoruokavalio on ollut jo ennestään tuttu.
-
Kyllä. Kaikki noudattavat samaa terveellistä ketoruokavaliota. Tarjoamme kattavat ruoka-ainelistat ja valmiit ketoreseptit, joista jokainen saa valita itselleen mieluisat, terveelliseen ketoruokavalioon sopivat ruoat.
Henkilökohtaisesti optimoitu ketoruokavalio -suunnitelma sisältyy Metabolian Muutos -yksilövalmennukseemme.
-
Ketopolkujen reseptit ovat luontaisesti gluteenittomia.
-
Ketoruokavalio on mahdollista toteuttaa myös ilman kananmunaa tai punaista lihaa. Moni Ketopolku -valmennuksen ketoruokaresepti sisältää niitä, mutta voit korvata ne jollain toisella proteiinilla.
-
Kyllä. Ketopolku -valmennuksen ketoruokareseptit ovat muunneltavissa niin, että valmennus sopii myös sinulle.
-
Ketopolku -valmennus EI sovellu vegetaristeille.
-
Kysyimme tätä asiakkailtamme! He vastasivat:
"Ketopolku on ollut ehdottomasti paras kaikista Ketovalmennuksista <3 lempeä ja maanläheinen mutta silti asiallinen ja paljon paljon uuttakin tietoa fiksusti kerrottuna. Ketoreseptit ihan huippuja, niillä ei voi edes verrata muihin!"
"Supermaukkaat ketoreseptit, joita oli helppo valmistaa kiireenkin keskellä. Monta ketovalmennusta olen käynyt ja tässä saa syvällisempää ja helpommin sisäistettävää tietoa keton ja paaston hyödyistä!"
"Freshimmät ketoreseptit ja ruoat, paljon enemmän tietoa hormoneista ja muut asiat jotka vaikuttavat painonhallintaan, liveillat, teoriaosuudet, positiivinen ilmapiiri ja ammattitaidolla toteutettu."
"Tässä ketovalmennuksessa valmentajat tuntuivat olevan läsnä. Nopeammin sai vastauksia ja olitte itsekin aktiivisia kyselemään meidän fiiliksiä. Ei vain työnnetty valmista konseptia take it or leave it -tyyppisesti."
"Ensinnä kattavilla ja mielenkiintoa herättävillä Ketovalmennusmateriaaleilla, niihin on käytetty selkeästi aikaa. Teoriaosuudet oli lyhyemmät ja ytimekkäät. Ketoreseptit ja niiden kuvat todella selkeitä ja ruokahalua herättäviä."
"No, tää on paras ketovalmennus kaikista! Niin paljon on teillä tietoa, taitoa ja aitoa välittämistä! Teoriat on esitetty selkeästi ammattitaidolla. Olette kyllä niin ihania tsemppareita ja "ojennatte" lempeästiJa tietenkin maailman herkullisimmat ketoruokareseptit! Hyvin rakennettu valmennus! Kiitos kiitos kiitos!"
"Tässä ketovalmennuksessa lähdettiin lempeämmin ja enemmän sallittuja ruoka- aineita aluksi. Eli juuri päinvastoin kuin toisessa."
"Kokonaisvaltaisempaa valmennusta ootte kiinnostuneita meistä, ei pelkästään ruokavaliosta ja resepteistä. Perustelette miksi näin ja miksi ei. Tarjoaa paljon enemmän tietoa, kuin muut Ketovalmennukset kropan toiminnasta esim. insuliiniresistenssistä!!"
"Ketopolku -valmennuksessa asiat selitetty paremmin ja selkeämmin. Nyt vasta vuosien jälkeen ymmärrän ketoruokavalion vaikutukset. Ketovalmentajat olivat läsnä koko 4. viikon aikana ja viikkolivet oli parhautta. Parempia ketoruokia kuin muissa ketovalmennuksissa, jossa olen ollut, tämä isona plussana!!"
" Ketopolku oli paljon parempi; paljon uutta tietoa esim.pätkäpaastosta, lisäaineista ym.Videot hyvän mittaisia, ei liian pitkiä. Teoria erittäin kansantajuisesti selitetty, tykkäsin kovasti. Tosi innostava ja hyödyllinen ketovalmennus-setti." -
Ei. Ketopolku -valmennus on ryhmäpohjainen ketovalmennus, jossa ei tulkita eikä oteta kantaa verikokeiden tuloksiin. Tämä palvelu sisältyy Metabolian Muutos -yksilöketovalmennukseemme.
-
Et. Ketopolku -valmennuksessa emme anna neuvoja lääkityksiin liittyen. Tämä ohjaus sisältyy Metabolian Muutos -yksilöketovalmennukseemme.
-
Ei. Ketopolku -valmennus on ryhmäpohjainen ketovalmennus, jossa ei tarjota henkilökohtaistaohjausta. Tämä palvelu sisältyy Metabolian Muutos -yksilöketovalmennukseemme.
-
Ei. Ketopolku -valmennuksessa meillä on lääkäri-live, jossa tiimimme lääkäri Ari Miettinen on mukana. Livessä käymme läpi ketoruokavalioon ja terveyteen liittyviä asioita yleisellä tasolla, eli Ketopolku -valmennuksessa lääkärimme ei ota kantaa eikä ohjeista asiakkaiden henkilökohtaisiin terveystilanteisiin liittyen.
Tämä palvelu sisältyy Metabolian Muutos -yksilöketovalmennukseemme.
-
Voit maksaa helposti verkkokaupan kautta. Maksaminen onnistuu myös myös ePassi-, Smartum Pay- ja Edenred-eduilla.
-
Ei hätää, kaikki livelähetykset tallennetaan ja voit katsoa ne myöhemmin silloin, kun sinulle sopii.
-
Kyllä! Monet aloittavat Lite-kurssilla ja jatkavat sen jälkeen VIP-valmennukseen syventämään osaamistaan.
Voit päivittää valmennuksesi helposti, kun olet valmis etenemään seuraavalle tasolle.
-
Ei. Painonpudotus on usein seurausta siitä, että keho alkaa toimia oikein. Ketopolku keskittyy insuliiniresistenssin korjaamiseen, mikä tuo luonnollisesti mukanaan myös pysyviä tuloksia painoon ja
hyvinvointiin.
Valitse oma Ketopolkusi
Ketopolku VIP
Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto valmentajien
ohjauksessa.
Tämä neljän viikon ryhmävalmennus tarjoaa kaiken tuen, tiedon ja inspiraation, jota tarvitset pysyvään muutokseen.
Livet, yhteisön ja valmentajien tuen jokaiselle askeleelle.
Ketopolku LITE verkkokurssi
Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto omaan tahtiin, juuri silloin kun sinulle sopii.
Tämä kevytkurssi sisältää Ketopolun perusopit itsenäiseen opiskeluun. Selkeät ohjeet, reseptit ja ohjelmat, joilla onnistut varmasti ja löydät pysyvän hyvinvoinnin ilman kiirettä.
