Ketopolku on tehokas tapa aloittaa ketoruokavalio

Ketopolku auttaa sinua aloittamaan terveellisen ketoruokavalion ja pätkäpaaston turvallisesti ja oikein. Valitse Ketopolku Lite itsenäiseen aloitukseen tai Ketopolku VIP ohjattuun ryhmävalmennukseen

Ketokoutsari hymyilee kameralle.

Ketopolku-valmennukset perustuvat terveelliseen ketoruokavalioon ja pätkäpaastoon

Ketoruokavalio ja pätkäpaasto yhdessä auttavat palauttamaan kehon
hormonaalisen tasapainon ja aineenvaihdunnan.

Kaikki ohjelmat on suunniteltu sertifioitujen ketovalmentajien Sari Shannonin ja Mariella Pudaksen toimesta ja ne pohjautuvat tutkittuun tietoon, sekä käytännön kokemukseen tuhansien asiakkaiden kanssa.

✅Ei dieettiä. Ei laskemista. Ei kituuttamista. Vain pysyvä muutos.

Kaksi naista Ketokoutsarilta istuu läppärin ääressä, molemmilla mustat t-paidat joissa lukee 'KETOKOUTSAARI', seurassa mikrofoni ja tietokone.


Valitse oma Ketopolkusi

Ketopolku VIP

Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto valmentajien
ohjauksessa.

Tämä neljän viikon ryhmävalmennus tarjoaa kaiken tuen, tiedon ja inspiraation, jota tarvitset pysyvään muutokseen.
Livet, yhteisön ja valmentajien tuen jokaiselle askeleelle.

Ketopolku LITE verkkokurssi

Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto omaan tahtiin, juuri silloin kun sinulle sopii.

Tämä kevytkurssi sisältää Ketopolun perusopit itsenäiseen opiskeluun. Selkeät ohjeet, reseptit ja ohjelmat, joilla onnistut varmasti ja löydät pysyvän hyvinvoinnin ilman kiirettä.

  • ★★★★★

    "Mieletön hinta-laatusuhde. Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, esimerkkiateriat helppoja ja herkullisia. Olen laihduttanut koko ikäni, ja nyt tuntuu, että opeillanne on helppo päästä maaliin. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti!"

  • ★★★★★

    "Tämä kevennetty kurssi oli erinomainen, koska sain edetä itselleni sopivaan tahtiin. Ruokaohjeet, videot ja aiheet ovat olleet tarpeellisia. En ole jaksanut kaivaa tietoa ja nyt sain sitä hyvässä paketissa. Paino -6,2kg. Tulen varmasti täysimittaiselle Ketopolulle myöhemmin ja suosittelen muillekin."

  • ★★★★★

    "Tuli sellainen olo, että jos kompastuskivi tulee matkalle niin vastaus löytyy materiaaleista. Painokin on jo laskenut 6,5kg. Olo on ihan erilainen, virtaa riittää ja unen laatu on parantunut. Pätkäpaasto oli ihan uutta, aluksi pelotti mutta jää kyllä käyttöön."

  • ★★★★★

    "Vaatteet istuvat, eivätkä purista. 7,5 kiloa on nyt tippunut paino aloituksen jälkeen, ihana tunne ja tämä on vasta alkua. ❤️ Erittäin iso kiitos teille tästä kurssista, en osaa edes sanoittaa, millaisen muutoksen tämä on tehnyt omaan itsetuntooni. ❤️"

  • ★★★★★

    "Olen niin onnellinen siitä, että olen saanut uutta puhtia tähän minun ketoiluun. Painojumi on purettu ja varsinkin pätkäpaaston olen saanut onnistumaan helpostikin. En ole oikein ennen ymmärtänyt enkä onnistunut kunnolla, kun perusperiaatteet olivat mulla hukassa. Nyt maistuu liikuntakin. Tuhat kertaa kiitos ihanasta ryhmästä ja kattavasta ketopaketista, jonka olen saanut matkalleni avuksi."

  • ★★★★★

    "Kivoin valmennus mihin olen rahani laittanut ja niitä on useampi ennen tätä. Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, reseptit helppoja ja herkullisia. Jaksoitte aina vastata, tuntui ettei ollut yksin. Olen laihduttanut koko ikäni, ja nyt tuntuu, että opeillanne on helppo päästä maaliin. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti. Olette ihania ihmisiä vielä tähän päälle, teillä oli aikaa. KIITOS!"

Ketopolku VIP:
Neljän viikon ohjattu ryhmävalmennus
(Seuraava startti 3.8.2026)

159,90€

Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto valmentajien ohjauksessa. Tämä neljän viikon ryhmävalmennus sisältää Ketopolun opit ohjattuun tekemiseen, jotta et jää yksin ja onnistut varmasti!

Ketopolku VIPin aikana opit kattavat perusteet terveellisestä ketoruokavaliosta ja pätkäpaastosta valmentajien ja yhteisön tukemana. Materiaalit ovat käytössäsi kolme kuukautta, ja voit tallentaa ne myös itsellesi.

Voit maksaa valmennuksen myös ePassi-, Smartum Pay- tai Edenred-etuudella.

Jos olet jo ostanut valmennuksen, kirjaudu kurssialustalle tästä.

Ketogeeniseen ruokavalioon sopiva ketohampurilainen.
Keltainen curry tarjoilulautasella, koristeltu tuoreella korianterilla ja siivutatulla chilillä, aseteltuna valkoiselle pöydälle
  • 100+ herkullista ketoreseptiä

    Monipuolisia liha-, kala-, kana ja kasvisreseptejä joka viikko satokauden
    mukaan, hävikki minimoiden.

    Reseptit ovat tehneet suositut ketokokit Mariella ja Timo Pudas ja mukana tulee
    myös ostoslistapohjat arjen helpottamiseksi.

  • 4 viikon ohjelma täynnä oivalluksia

    Ajantasaista faktatietoa, mielenkiintoisia videoita ja käytännön oppeja ketoruokavaliosta, pätkäpaastosta ja lisäravinteista.

    Mukana kanssasi kulkevat kannustavat, koulutetut valmentajat ja kolmelle eri
    tasolle laaditut treeniohjelmat.

  • Oma VIP-yhteisö ja vertaistuki

    Liity aktiiviseen ja kannustavaan Facebook -ryhmään, jossa saat nopeat vastaukset kysymyksiisi vaikka kesken kauppareissun!

    Osallistu arvontoihin, jaa kokemuksia ja löydä samanhenkisiä ihmisiä, jotka kulkevat Ketopolkua kanssasi samaan aikaan.

  • 8 viikkoliveä valmentajien kanssa

    Tapaa valmentajasi Zoomissa kahdesti viikossa ja saa vastauksia, jotka perustuvat tutkimustietoon ja vuosien
    kokemukseen.

    Inspiroivat livet pidetään tiistaisin klo 17:30 ja perjantaisin klo 11:00 (kesto n.1,5 tuntia)

Ketopolku VIPissä opit perusteet, mitä tarvitset terveellisen ketoruokavalion aloittamiseen:

💚 Terveellisen ketoruokavalion ja pätkäpaaston yhdistäminen
Opit toteuttamaan molemmat oikein ja turvallisesti valmentajien
ohjauksessa.

💚 Käytännön työkalut arkeen
Saat valmiit reseptit, ostoslistat ja treeniohjelmat, jotka tekevät muutoksesta helppoa ja toteutettavaa. Ei laskemista, punnitsemista, kituuttamista, tuskaa, kärvistelyä. Ei yhtään!  

💚 Tuen ja yhteisön voiman
Et ole yksin! Saat jatkuvaa kannustusta, livelähetyksiä ja mahdollisuuden kysyä suoraan valmentajilta.

💚 Tietoa ja ymmärrystä, joka kestää
Opit kuuntelemaan kehoasi ja rakentamaan elämäntavan, joka pitää painon ja terveyden tasapainossa myös valmennuksen jälkeen.

Ketogeeniseen ruokavalioon soveltuva ruoka-annos.
Ketogeeniseen ruokavalioon soveltuva ruoka-annos.
Ketogeeniseen ruokavalioon soveltuva ruoka-annos.
  • ★★★★★

    "Tämä on ollut erinomainen neljä viikkoa. Ruokaohjeet, videot, aiheet ja ostoslistat ovat olleet tarpeellisia. En ole jaksanut kaivaa tietoa ja nyt sain sitä hyvässä paketissa. Paino -6,2kg. Jos tulee jatkokurssi, tulen varmasti ja suosittelen muillekin."

  • ★★★★★

    "Olen niin onnellinen siitä, että olen saanut uutta puhtia tähän minun ketoiluun. Painojumi on purettu ja varsinkin pätkäpaaston olen saanut onnistumaan helpostikin. En ole oikein ennen ymmärtänyt enkä onnistunut kunnolla, kun perusperiaatteet olivat mulla hukassa. Nyt maistuu liikuntakin. Tuhat kertaa kiitos ihanasta ryhmästä ja kattavasta ketopaketista, jonka olen saanut matkalleni avuksi."

  • ★★★★★

    "Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, reseptit helppoja ja niin hyviä. Jaksoitte aina vastata, tuntui ettei ollut yksin. Tuntuu, että sain uutta draivia ja kannustusta. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti. Olette ihania ihmisiä vielä tähän päälle, teillä oli aikaa. KIITOS!"

  • ★★★★★

    "Vaatteet istuvat, eivätkä purista. 7,5 kiloa lähti painoa valmennuksen aikana, ihana tunne ja tämä on vasta alkua. ❤️ Erittäin iso kiitos teille tästä valmennuksesta, en osaa edes sanoittaa, millaisen muutoksen tämä on tehnyt omaan itsetuntooni. ❤️"

  • ★★★★★

    "Tykkäsin tästä kovasti. Koko ajan oli hyvä positiivinen vire ryhmässä ja ohjaajien puolelta sai ihanasti tukea, kannustusta ja neuvoja. Ruokalistoilla superhyviä ja kuitenkin helppoja ruokia. Teoriaa oli hyvin ja asiat oli hyvin selkeästi ja ymmärrettävästi esitetty ja sopivina kokonaisuuksina. Selkeä ja hyvä tyyli ja sivut alustalla. Tuli myös paljon uuttakin tietoa. Viikkolivet katsoin aina vasta tallenteena, koska ei osunut omiin aikatauluihin."

  • ★★★★★

    "Asiaa oli paljon, mutta ei mielestäni liikaa. Tuli paljon lisää tietoa, vaikka olen ennenkin osallistunut samankaltaiseen valmennukseen. Tosi jees, lisäksi teidän hommaamat alekoodit olivat kyllä todella mukava lisä!"

  • ★★★★★

    "Ihana, kun kysy jotain ni vastauksen sai nopeasti. Tuli sellainen olo, että jos kompastuskivi tulee matkalle niin tukea löytyy. Painoa lähti kaikkineen 6,5kg. Olo on ihan erilainen, virtaa riittää ja unen laatu parani. Pätkäpaasto oli ihan uutta, aluksi pelotti mutta jää kyllä käyttöön."

  • ★★★★★

    "Kivoin valmennus mihin olen rahani laittanut ja niitä on useampi ennen tätä. Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, reseptit helppoja ja herkullisia. Jaksoitte aina vastata, tuntui ettei ollut yksin. Olen laihduttanut koko ikäni, ja nyt tuntuu, että opeillanne on helppo päästä maaliin. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti. Olette ihania ihmisiä vielä tähän päälle, teillä oli aikaa. KIITOS!"

Ketopolku LITE:
Aloita keto helposti
omaan tahtiin

59,90€

Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto omaan tahtiin, juuri silloin kun sinulle sopii. Tämä kevytkurssi sisältää Ketopolun perusopit itsenäiseen opiskeluun, joilla et voi mennä pieleen!

Ketopolku LITEn aikana opit terveellisen ketoruokavalion, sekä pätkäpaaston perusteet. Materiaalit jäävät sinulle pysyvästi käyttöön.

Voit maksaa valmennuksen myös ePassi-, Smartum Pay- tai Edenred-etuudella.

Jos olet jo ostanut valmennuksen, siirry kurssialustalle tästä.

Ketogeeniseen ruokavalioon soveltuva ruoka-annos.
Ketogeeniseen ruokavalioon soveltuva ruoka-annos.
  • Selkeät ohjeet ja videot pysyvästi käyttöösi

    Opit ketoruokavalion ja pätkäpaaston perusteet helposti ja omaan tahtiin. Materiaalit jäävät sinulle pysyvästi käyttöösi.

  • 17 herkullista ketoreseptiä

    Aloittaminen on helppoa ja maukasta suosittujen ketokokkien Mariella ja Timo Pudaksen reseptien avulla.

  • 4 viikon pätkäpaasto-ohjelma & treenit

    Saat pätkäpaasto ohjelman sekä 3-tasoisen treeniohjelman, jotka tukevat kehon palautumista ja rasvanpolttoa.

  • Ketolautasmalli, jota on helppo noudattaa

    Ei laskemista tai punnitsemista, vaan selkeyttä ja pysyvät tulokset. Aloita milloin haluat ja palaa materiaaleihin koska tahansa.

Ketopolku LITE kurssilla opit terveellisen
ketoruokavalion perusteet:

💚 Ketoruokavalion perusteet
Miten aloitat turvallisesti ja mitä terveellisellä ketoruokavaliolla
syödään. Saat selkeät listat sallituista ja kielletyistä raaka aineista
sekä käytännön esimerkit aterioiden koostamiseen.

💚 Pätkäpaaston hyödyt
Neljän viikon vaiheittainen ohjelma, jonka avulla opit yhdistämään
pätkäpaaston ja ketoruokavalion tehokkaasti ja lempeästi.

💚 Vinkit ketoarjen haasteisiin
Löydät vastaukset yleisimpiin aloittelijoiden haasteisiin, saat vinkit
lisäravinteisiin ja oppaan parempaan uneen.

Ketogeeniseen ruokavalioon soveltuva ruoka-annos.
Ketogeeniseen ruokavalioon soveltuva ruoka-annos.
Ketogeeniseen ruokavalioon soveltuva ruoka-annos.
  • ★★★★★

    "Esimerkkiaterioissa oli superhyviä ja kuitenkin helppoja ruokia. Teoriaa oli hyvin ja asiat oli hyvin selkeästi ja ymmärrettävästi esitetty ja sopivina kokonaisuuksina. Selkeä ja hyvä tyyli ja sivut alustalla. Tuli myös paljon uuttakin tietoa."

  • ★★★★★

    "Vaatteet istuvat, eivätkä purista. 7,5 kiloa on nyt tippunut paino aloituksen jälkeen, ihana tunne ja tämä on vasta alkua. ❤️ Erittäin iso kiitos teille tästä kurssista, en osaa edes sanoittaa, millaisen muutoksen tämä on tehnyt omaan itsetuntooni. ❤️"

  • ★★★★★

    "Onneksi jaksoin lähteä Ketopolulle, vaikka tuntui, etten paljoa muuta jaksaisikaan. Sain energiat arkeeni takaisin!"

  • ★★★★★

    "Olin kuullut paljon hyvää ketoruokavaliosta ja nyt opin helposti, miten koostaa se oikein ja terveyttä edistävästi."

  • ★★★★★

    "Helppo tapa oppia mitä on oikeasti terveellinen keto."

  • ★★★★★

    Mieletön hinta-laatusuhde. Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, esimerkkiateriat helppoja ja herkullisia. Olen laihduttanut koko ikäni, ja nyt tuntuu, että opeillanne on helppo päästä maaliin. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti!"oes here

  • ★★★★★

    "Asiaa oli paljon, mutta ei mielestäni liikaa. Tuli paljon lisää tietoa, vaikka olen ennenkin ketoillut. Opin mitä on terveellinen keto ja miksi minun on hyvä myös pätkäpaastota."

  • ★★★★★

    "Tuli sellainen olo, että jos kompastuskivi tulee matkalle niin vastaus löytyy materiaaleista. Painokin on jo laskenut 6,5kg. Olo on ihan erilainen, virtaa riittää ja unen laatu on parantunut. Pätkäpaasto oli ihan uutta, aluksi pelotti mutta jää kyllä käyttöön."

KetoKoutsari auttaa löytämään pysyvän ratkaisun painonhallinnan ja terveyden haasteisiin

Me tiedämme, miltä tuntuu, kun olet kokeillut jo kaikkea, eikä mikään silti tuo sellaisia tuloksia kuin haluaisit. Haluamme auttaa sinua ymmärtämään, mitä kehossasi oikeasti tapahtuu ja miten voit palauttaa tasapainon terveellisen ketoruokavalion ja pätkäpaaston avulla.

Valmennuksemme keskittyvät siihen, että opit kuuntelemaan kehoasi, syömään oikein ja saavuttamaan hyvinvoinnin, joka kestää. 

Ketokoutsari Sari Shannon hymyilee kameralle.

Tuhansia onnistumisia
Ketopolulla
💚

Jo yli 3 000 suomalaista on aloittanut matkansa Ketopolulla ja saanut pysyviä tuloksia. 94,4 % asiakkaistamme suosittelee valmennuksiamme eteenpäin.

  • ★★★★★

    "Mieletön hinta-laatusuhde. Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, esimerkkiateriat helppoja ja herkullisia. Olen laihduttanut koko ikäni, ja nyt tuntuu, että opeillanne on helppo päästä maaliin. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti!"

  • ★★★★★

    "Tämä kevennetty kurssi oli erinomainen, koska sain edetä itselleni sopivaan tahtiin. Ruokaohjeet, videot ja aiheet ovat olleet tarpeellisia. En ole jaksanut kaivaa tietoa ja nyt sain sitä hyvässä paketissa. Paino -6,2kg. Tulen varmasti täysimittaiselle Ketopolulle myöhemmin ja suosittelen muillekin."

  • ★★★★★

    "Tuli sellainen olo, että jos kompastuskivi tulee matkalle niin vastaus löytyy materiaaleista. Painokin on jo laskenut 6,5kg. Olo on ihan erilainen, virtaa riittää ja unen laatu on parantunut. Pätkäpaasto oli ihan uutta, aluksi pelotti mutta jää kyllä käyttöön."

  • ★★★★★

    "Vaatteet istuvat, eivätkä purista. 7,5 kiloa on nyt tippunut paino aloituksen jälkeen, ihana tunne ja tämä on vasta alkua. ❤️ Erittäin iso kiitos teille tästä kurssista, en osaa edes sanoittaa, millaisen muutoksen tämä on tehnyt omaan itsetuntooni. ❤️"

  • ★★★★★

    "Olen niin onnellinen siitä, että olen saanut uutta puhtia tähän minun ketoiluun. Painojumi on purettu ja varsinkin pätkäpaaston olen saanut onnistumaan helpostikin. En ole oikein ennen ymmärtänyt enkä onnistunut kunnolla, kun perusperiaatteet olivat mulla hukassa. Nyt maistuu liikuntakin. Tuhat kertaa kiitos ihanasta ryhmästä ja kattavasta ketopaketista, jonka olen saanut matkalleni avuksi."

  • ★★★★★

    "Kivoin valmennus mihin olen rahani laittanut ja niitä on useampi ennen tätä. Tietopaketit tarpeeksi lyhyitä, reseptit helppoja ja herkullisia. Jaksoitte aina vastata, tuntui ettei ollut yksin. Olen laihduttanut koko ikäni, ja nyt tuntuu, että opeillanne on helppo päästä maaliin. Kiitän ja halaan teitä täältä virtuaalisesti. Olette ihania ihmisiä vielä tähän päälle, teillä oli aikaa. KIITOS!"

Jäikö jokin mietityttämään?
Täältä löydät vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin



Valitse oma Ketopolkusi

Ketopolku VIP

Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto valmentajien
ohjauksessa.

Tämä neljän viikon ryhmävalmennus tarjoaa kaiken tuen, tiedon ja inspiraation, jota tarvitset pysyvään muutokseen.
Livet, yhteisön ja valmentajien tuen jokaiselle askeleelle.

Ketopolku LITE verkkokurssi

Aloita terveellinen ketoruokavalio ja pätkäpaasto omaan tahtiin, juuri silloin kun sinulle sopii.

Tämä kevytkurssi sisältää Ketopolun perusopit itsenäiseen opiskeluun. Selkeät ohjeet, reseptit ja ohjelmat, joilla onnistut varmasti ja löydät pysyvän hyvinvoinnin ilman kiirettä.