Tatjana, 55, pudotti 21 kiloa – kivut helpottivat ja usko omaan muutokseen palasi

Asiakkaamme: Tatjana, 55 vuotta

Tatjana kuvailee itseään tavalliseksi toimistotyötä tekeväksi naiseksi. Ennen Metabolian Muutos -valmennusta hänen tilanteensa oli kuitenkin kaikkea muuta kuin tavallinen.

Paino oli noussut korkeimmilleen vuosiin. Vaihdevuosioireet olivat voimistuneet, kuumat aallot häiritsivät päiviä ja öitä, uni oli katkonaista ja nivelkivut vaikeuttivat liikkumista. Lisäksi taustalla oli pitkä jojolaihdutuksen historia. Tatjana oli yrittänyt laihtua monta kertaa, mutta paino oli aina tullut takaisin.

Hän tiivistää lähtötilanteensa suoraan:

“Lähtötilanne oli aika surkea.”

Kun mikään ei enää tuntunut toimivan

Tatjanan tilannetta vaikeuttivat stressi, tunnesyöminen ja ristiriitaiset neuvot terveydestä ja ravinnosta. Hän oli lukenut paljon, yrittänyt tehdä asioita oikein ja kokeillut aiemminkin ketogeenistä ruokavaliota. Silti olo vain huononi.

Erityisen turhauttavaa oli se, ettei keho enää reagoinut samoihin keinoihin kuin ennen. Vaihdevuodet, univaikeudet, kiputilat ja kilpirauhasen vajaatoiminta tekivät tilanteesta entistä vaikeamman. Liikkuminen, joka oli aiemmin ollut luonnollinen osa elämää, muuttui kivun vuoksi raskaaksi.

Mukana oli myös sokerin aiheuttama noidankehä: stressi johti syömiseen, syöminen aiheutti morkkista ja sama kaava toistui yhä uudelleen.

Tatjana kuvaa kokemustaan tärkeällä tavalla:

“Se ei ollut tahdonvoiman puutetta.”

Käännekohta: kyse ei ollut enää uudesta dieetistä vaan tervehtymisestä

Ratkaiseva muutos tapahtui siinä vaiheessa, kun Tatjana ymmärsi, ettei hän tarvinnut enää yhtä uutta laihdutuskuuria. Hän tarvitsi kokonaisvaltaisen suunnanmuutoksen.

Metabolian Muutos -valmennuksessa häntä puhutteli erityisesti se, ettei kyse ollut pikadieetistä tai nopeasta kuurista, vaan terveydestä, hyvinvoinnista ja pysyvästä elämäntapamuutoksesta. Ajatus oli Tatjanalle tärkeä: ensin keho voi paremmin, sitten paino alkaa tulla perässä.

Hän sanoo itse, mikä oli hänelle tärkeintä:

“Tervehtyminen tietysti minulle merkitsee ensisijaisesti se, että minä pääsen kivuista eroon.”

Mitä valmennuksessa tehtiin käytännössä

Tatjanan kohdalla valmennuksessa rakennettiin henkilökohtainen, selkeä ja käytännössä toimiva tapa syödä ja elää. Suurin ero aiempaan oli se, että nyt ei enää laskettu kaikkea.

Makrojen, kaloreiden ja annosten jatkuva punnitseminen jätettiin pois. Makeutusaineet ja “karppiherkut” jäivät pois, jotta makeanhimo ei jatkuvasti pysyisi päällä. Lisäksi ruokavaliosta karsittiin nivelkipuja ja tulehdusherkkyyttä pahentavia tekijöitä.

Tilalle tuli puhdas, oikeaan ruokaan perustuva ketogeeninen ruokavalio, joka rakensi kylläisyyttä, rauhoitti syömistä ja auttoi kehoa palauttamaan luonnollisia nälkä- ja kylläisyyssignaaleja. Samalla pätkäpaasto tuli mukaan vähitellen, kehon ehdoilla.

Kun olo alkoi parantua ja kivut helpottivat, myös liikunta saatiin takaisin osaksi arkea.

Tulokset 12 viikossa: lähes 10 kiloa pois ja olo keveni selvästi

Tatjanan tulokset alkoivat näkyä nopeasti. Ensimmäisten 12 viikon aikana paino laski noin 9,5 kiloa. Se oli hänelle lähes epäuskoinen kokemus, koska aiemmin hän oli pitänyt 10 kilon pudotusta puolessa vuodessa jo valtavana saavutuksena.

Nyt samaan suuntaan mentiin kolmessa kuukaudessa – eikä kyse ollut pelkästä painosta.

Kuumat aallot helpottivat. Uni parani. Nivelkivut alkoivat väistyä. Liikkuminen muuttui jälleen mahdolliseksi. Päivittäinen olo keveni, ja keho alkoi toimia aivan eri tavalla kuin ennen.

Tatjana sanoo tästä osuvasti:

“Minun oli vain pakko uskoa silmeäni, että joo, vaaka ei valehtele ja peilikuva ei valehtele.”

Tatjana ennen valmennusta ja kolme kuukautta myöhemmin

Lopullinen muutos: 21 kiloa pois ja oma minäkuva takaisin

Muutos ei pysähtynyt ensimmäiseen 12 viikkoon. Koska valmennuksessa ei rakennettu kuuria vaan kestävää elämäntapaa, Tatjanan matka jatkui myös sen jälkeen. Lopputuloksena painoa putosi yhteensä 21 kiloa kilpirauhasen vajaatoiminnasta huolimatta.

Painonpudotuksen lisäksi suuri muutos tapahtui siinä, miten Tatjana alkoi nähdä itsensä. Hän kertoo, että naisellisuuden tunne, ilo omasta ulkonäöstä ja rohkeus pukeutua uudella tavalla alkoivat palata. Hän alkoi taas tunnistaa peilikuvasta itsensä.

Kyse ei ollut vain hoikemmasta vartalosta, vaan siitä, että ulkoinen olemus ja sisäinen kokemus alkoivat jälleen kohdata.

Tatjana kiteyttää koko muutoksen ehkä kaikkein vahvimmin näin:

“Täysin epätoivoisesta ihmisestä on tullut ihminen, joka uskoo, että kaikki on mahdollista.”

Mitä Tatjanan tarina kertoo painonpudotuksesta vaihdevuosissa?

Tatjanan asiakastarina osoittaa, että painonpudotus vaihdevuosissa voi olla mahdollista myös silloin, kun taustalla on kilpirauhasen vajaatoiminta, nivelkipuja, univaikeuksia ja pitkä epäonnistumisten historia.

Oleellista ei ollut täydellisyys eikä tahdonvoiman puristaminen, vaan oikeanlainen tuki, selkeä suunnitelma ja kokonaisvaltainen lähestyminen. Kun kehon kuormitusta purettiin oikeasta suunnasta, paino alkoi laskea ja vointi parani samalla.

Tatjanan tarina antaa toivoa erityisesti, jos kokee kokeilleensa jo kaikkea ja ajattelee, ettei muutos ole enää mahdollinen.