Hanna, 43, jatkuvasta väsymyksestä uuteen elämään – vyötäröltä noin 20 cm pois ja energia takaisin
Asiakkaamme: Hanna, 43 vuotta
Lähtötilanne
Hanna oli 43-vuotiaana tilanteessa, johon moni kiirevuosia elävä nainen pystyy samaistumaan. Hän hoiti työnsä, mutta sen jälkeen voimat olivat käytännössä loppu. Arki meni selviytymiseksi. Energiaa ei riittänyt ruoanlaittoon, liikuntaan eikä kunnolla edes sosiaaliseen elämään.
Huono olo oli jatkunut niin pitkään, että siihen oli alkanut jo liki tottua.
“Työpäivän jälkeen odotin sohvan pohjalla, että saa mennä nukkumaan.
Väsyin olemaan aina väsynyt”, Hanna kuvaa.
Kipupiste ja turhautuminen
Vaikeinta oli se, että Hanna oli jo yrittänyt. Hän oli ketoillut omatoimisesti ja ajatteli tietävänsä, miten homma toimii. Silti olo ei muuttunut sellaiseksi kuin pitäisi. Veriarvot oli jo osin paremmalla tolalla, mutta pinnan alla aineenvaihdunta oli yhä pahasti epätasapainossa.
Taustalla oli selvä insuliiniresistenssi ja korkea tulehdustila. Uni ei palauttanut, mieli oli kuormittunut ja stressi tuntui kehossa jatkuvasti. Lisäksi Hanna tiesi itsestään sen, että jos hän yrittäisi korjata kaiken kerralla, hän polttaisi itsensä taas loppuun.
Käännekohta
Käännekohta tuli, kun Hanna päätti, ettei tähän olotilaan tarvitse enää tyytyä. Hän ei tarvinnut lisää suorittamista, vaan selkeän suunnan. Hän päätti aloittaa Metabolian Muutos -valmennuksessa keväällä 2024.
Metabolian Muutos -valmennuksessa tärkeintä Hannalle oli se, että asiat tehtiin hänelle sopivalla tavalla. Ohjeet pidettiin yksinkertaisina, eteneminen rauhallisena ja kokonaisuus rakennettiin hänen jaksamisensa ehdoilla.
“Koin, että valmennuksessa minua aidosti oikeasti kuunneltiin, ja ne ohjeet räätälöitiin tilanteeseeni sopivaksi”, Hanna kertoo.
Hanna: kuvissa ennen valmennusta, 1,5 ja liki 2 vuotta valmennuksen jälkeen
Mitä valmennuksessa tehtiin
Hannan kohdalla ei lähdetty rakentamaan mitään tiukkaa dieettiä, vaan uutta elämäntapaa.
Ruokavaliosta poistettiin asiat, jotka eivät tukeneet hänen aineenvaihduntaansa. Samalla vanha “ketoilu” muuttui oikeasti terveelliseksi, kokonaisvaltaiseksi ketoruokavalioksi. Ruokailurytmiä yksinkertaistettiin, pätkäpaasto otettiin mukaan hallitusti ja tekeminen pidettiin alussa tietoisesti simppelinä.
Valmennuksessa huomioitiin myös se, ettei Hanna tarvinnut lisää kuormaa. Liikuntaa ei otettu mukaan heti, vaan ensin rakennettiin energiaa, kylläisyyttä, palautumista ja aineenvaihduntaa kuntoon. Kun keho alkoi voida paremmin, myös liikkumisen ilo palasi luonnostaan.
Yksi tärkeä oivallus Hannalle oli, että terveellinen keto ei ole vain hiilihydraattien välttelyä.
“Terveellinen ketoilu on jotain muutakin kuin, että sä katot paketin kyljessä, että paljon tässä on hiilareita”, hän sanoo.
Tulokset
Muutos näkyi sekä olossa että numeroissa.
Vyötäröltä lähti noin 20 senttiä. Paino laski selvästi, vaikka tärkein muutos ei ollut vaa’alla vaan siinä, miltä kehossa tuntui. Tulehdusarvo lähti jyrkkään laskuun heti valmennuksen alussa, insuliiniresistenssi korjaantui ja aineenvaihdunta alkoi toimia aivan eri tavalla.
Energia nousi nopeasti. Jo kahdeksannen päivän kohdalla Hanna lähetti viestin:
“Mä en tarvii päikkäreitä enää.”
Uni parani. Mieliala tasapainottui. Stressi ei enää kaatanut kaikkea päälle. Ajattelu kirkastui, muisti toimi paremmin ja olo muuttui rauhallisemmaksi.
Hanna kuvaa muutosta suoraan:
“Mulla on ihan uusi elämä.”
Lopuksi
Hannan tarina ei ole kertomus pikadieetistä. Se on kertomus siitä, mitä voi tapahtua, kun kehoa aletaan hoitaa oikeista juurisyistä käsin.
Valmennuksen jälkeen Hanna ei vain voinut paremmin, vaan uskalsi tehdä myös suuren elämänmuutoksen: jättää palkkatyön ja siirtyä yrittäjäksi. Hän alkoi rakentaa omannäköistään elämää, johon hänellä ei aiemmin olisi ollut voimia.
“Oon ihan uusi ihminen”, Hanna sanoo.
Ja ehkä juuri siksi hänen tarinansa puhuttelee niin vahvasti: kun olo on pitkään huono, siihen alkaa helposti tottua. Mutta kuten Hanna osoittaa, sen ei tarvitse olla normaalia. Muutos on mahdollinen.