Ketoblogi
Tervetuloa KetoKoutsarin Ketoblogiin! Täällä jaamme tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen perustuvaa tietoa ketogeenisestä ruokavaliosta ja sen terveysvaikutuksista.
Blogistamme löydät ohjeita, vinkkejä ja oivalluksia ketoruokavalion aloittamiseen, ylläpitoon ja syventämiseen.
Lähde matkalle kohti kevyempää oloa, parempaa energiaa ja pysyvää muutosta!
Mariellan tarina: Kuinka ketosta tuli paljon enemmän kuin tapa pudottaa painoa
Mariella löysi ketogeenisen ruokavalion alun perin painonpudotuksen vuoksi, mutta vuosien varrella keto muuttui paljon suuremmaksi asiaksi: tavaksi tukea terveyttä, vatsan hyvinvointia, energiaa ja koko perheen arkea. Tämä tarina muistuttaa, ettei hyvinvointia tarvitse rakentaa yksin.
Hannan tarina: väsymyksestä takaisin elämäniloon
Hanna jaksoi juuri ja juuri työpäivän ja odotti sen jälkeen sohvalla, että pääsisi nukkumaan. Kun hän sai oikeanlaista tukea ketogeeniseen ruokavalioon, pätkäpaastoon ja metabolian korjaamiseen, arki alkoi muuttua askel kerrallaan.
Kesän juhlat veivät pois ketolta? Näin palaat takaisin ilman morkkista
Kesän juhlat, mökkiviikonloput ja lomaherkut voivat helposti viedä pois ketolta. Yksi repsahdus ei kuitenkaan kaada koko matkaa. Tärkeintä on palata nopeasti perusasioihin, katkaista makeanhimon kierre ja tehdä seuraava hyvä valinta.
Mitä keton alkeiden oppimisen jälkeen? Näin jatkat terveellistä ketoa myös kesän keskellä
Kun keton perusteet ovat hallussa, seuraava haaste on jatkaminen. Lue, miksi kesä on monelle ketoilijalle haastavaa aikaa ja miten pysyt suunnassa ilman yksin sinnittelyä.
Laihtuminen on vasta alku - mutta miten teet tuloksista pysyviä?
Miten laihtumisen tulokset pidetään? Opit, miten terveellinen paino säilyy, miten vältät takaisin lihomisen ja miten siirryt onnistuneesti ylläpitovaiheeseen.
Ketoilijan kohtaamat vastalauseet – ja miten niihin voi varautua arjessa
Ketoilija kohtaa usein kritiikkiä, kysymyksiä ja ihmettelyä. Lue, miten vastata yleisiin vastalauseisiin rauhallisesti ja pitää kiinni omista rajoista.
Ketoosin mittaaminen – mistä tietää, oletko oikeasti ketoosissa?
Mistä tietää, oletko ketoosissa? Opas ketoosin mittaamiseen: veri-, virtsa- ja hengitystestit, parhaat mittausajankohdat ja ketoosin terveyshyödyt.
10 yleistä harhaluuloa ketosta ja miksi ne eivät oikeasti estä sinua aloittamasta!
Lue 10 yleistä harhaluuloa ketosta ja miksi ne eivät oikeasti estä sinua aloittamasta! Ketoruokavaliosta puhutaan tällä hetkellä paljon. Kenelle ja mihin keto sopii ja kenelle keto ei sovi?
