Ketoblogi
Tervetuloa KetoKoutsarin Ketoblogiin! Täällä jaamme tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen perustuvaa tietoa ketogeenisestä ruokavaliosta ja sen terveysvaikutuksista.
Blogistamme löydät ohjeita, vinkkejä ja oivalluksia ketoruokavalion aloittamiseen, ylläpitoon ja syventämiseen.
Lähde matkalle kohti kevyempää oloa, parempaa energiaa ja pysyvää muutosta!
Voiko ketoilla, jos ei syö lihaa?
Voiko ketoilla ilman lihaa? Lue asiantuntijan selkeä opas kasviproteiineista, maitotuotteista, kananmunista, kalasta ja merenelävistä terveellisellä ketoruokavaliolla.
Ei ketoilija herkuitta jää – vaan syö paremmin kuin koskaan
Ketoruokavalio ei ole luopumista, vaan siirtymä kohti parempaa ruokaa. Näin nautit kesästä – juhlista, ravintoloista ja piknikeistä – herkullisesti ja kevyesti.
Mitä kasvaa ketoilijan kasvimaalla?
Mitä kasvattaa ketoilijan kasvimaalla? Valmentajamme Viljan kirjoittama opas vähähiilihydraattisiin kasviksiin, satokauteen ja helppoihin valintoihin ketogeeniselle ruokavaliolle.
Miksi makeanhimoa on niin vaikea vastustaa – ja miksi makeutusaineet voivat ylläpitää sitä
Miksi makeanhimo tuntuu pakonomaiselta? Opi, miten verensokeri, insuliini ja makeutusaineet vaikuttavat – ja miten pääset makeanhimosta eroon. Kirjoittajana KetoKoutsarin perustaja ja valmentajamme Sari Shannon.
Proteiini ketoruokavaliolla
Paino ei putoa ketolla? Proteiini voi ylläpitää insuliinitasoa ja estää rasvanpolttoa. Lue, miten optimoit proteiinin oikein insuliiniresistenssissä.
Miksi ketogeeninen ruokavalio on loistava työkalu painonhallintaan?
Kerron tässä lyhyessä tekstissä miksi oikein koostettu ketogeeninen ruokavalio on mielestäni loistava työkalu sekä painonpudotukseen että painonhallintaan.
Vieraskynä: Sami Sundvik
Ketogeeninen ruokavalio – opas terveelliseen aloitukseen
Ketogeeninen ruokavalio on paljon enemmän kuin trendidieetti tai nopea keino painonpudotukseen. Oikein toteutettuna se on kokonaisvaltainen, metabolista terveyttä ja aineenvaihduntaa korjaava elämäntapa, jonka ytimessä on hormonitasapainon palauttaminen ja kehon luonnollisen rasvanpolton aktivoiminen.
Luuliemi – trendikäs superjuoma, joka vahvistaa koko kehoa
Luuliemi tarjoaa kehollesi poikkeuksellisen ravinnepaketin: se tukee suoliston hyvinvointia, ihoa, niveliä ja vastustuskykyä ja sopii täydellisesti myös ketogeeniseen ruokavalioon. Nappaa resepti talteen!
